.png)
Grypa żołądkowa (jelitówka) – jak ją leczyć i szybko wrócić do formy?
🦠 Co to jest grypa żołądkowa?
„Grypa żołądkowa”, choć nazwa sugeruje związek z klasyczną grypą, nie jest wywoływana przez wirusa grypy. Najczęściej odpowiadają za nią rotawirusy, norowirusy lub adenowirusy, które atakują przewód pokarmowy. Choroba pojawia się nagle i przebiega gwałtownie – zwykle trwa od 1 do 3 dni, ale może dawać objawy nawet do tygodnia.
🤒 Objawy grypy żołądkowej
Typowe symptomy to:
nagła biegunka,
wymioty,
ból brzucha,
nudności,
gorączka i dreszcze,
ogólne osłabienie i bóle mięśni.
W przypadku dzieci i osób starszych objawy mogą być silniejsze, a największym zagrożeniem jest odwodnienie.
💧 Najważniejsze: zapobieganie odwodnieniu
Podstawą leczenia grypy żołądkowej jest nawadnianie organizmu.
Wymioty i biegunka powodują utratę dużej ilości wody i elektrolitów (sodu, potasu, magnezu). Ich niedobór może prowadzić do osłabienia, zaburzeń rytmu serca czy nawet utraty przytomności.
Co pomaga?
pij często, małymi łykami – wodę, herbatkę z rumianku, napary z mięty, roztwory elektrolitowe (ORS),
unikaj napojów gazowanych, soków owocowych i mleka – mogą nasilić biegunkę,
w aptece dostępne są gotowe płyny nawadniające (np. w saszetkach do rozpuszczenia w wodzie).
🍽️ Dieta przy grypie żołądkowej
Kiedy ustąpią wymioty, można powoli wprowadzać lekkostrawne posiłki.
Zasada: mało, często i delikatnie.
Zalecane produkty:
gotowany ryż,
sucharki,
pieczywo pszenne,
gotowane ziemniaki,
zupy na lekkim bulionie,
banany, gotowana marchewka, kleik ryżowy.
Unikaj:
tłustych, smażonych i ciężkostrawnych potraw,
nabiału, surowych warzyw,
słodyczy i alkoholu,
kawy i napojów z kofeiną.
💊 Leki i domowe sposoby
W większości przypadków leczenie ma charakter objawowy – nie istnieje lek, który „zabije” wirusa.
Pomocne mogą być:
środki przeciwgorączkowe (np. paracetamol, ibuprofen – jeśli nie ma przeciwwskazań),
leki przeciwwymiotne (po konsultacji z lekarzem),
probiotyki – wspomagają regenerację mikroflory jelitowej,
napar z mięty, rumianku lub imbiru – łagodzą nudności i ból brzucha.
❗ Nie zaleca się rutynowego stosowania leków przeciwbiegunkowych, takich jak loperamid, zwłaszcza u dzieci – mogą one spowolnić wydalanie wirusów z organizmu.
👩⚕️ Kiedy do lekarza?
Zdecydowanie skontaktuj się z lekarzem, jeśli:
objawy trwają ponad 3 dni,
występuje wysoka gorączka (> 39°C),
pojawiają się ślady krwi w stolcu lub wymiotach,
dochodzi do odwodnienia (suchość w ustach, brak moczu, senność, zapadnięte oczy),
choruje małe dziecko, osoba starsza lub przewlekle chora.
🧴 Jak zapobiegać?
Myj ręce – szczególnie po skorzystaniu z toalety i przed jedzeniem,
dezynfekuj powierzchnie w kuchni i łazience,
nie jedz niedogotowanych potraw (zwłaszcza jaj i mięsa),
unikaj kontaktu z osobami zakażonymi,
w przypadku niemowląt rozważ szczepienie przeciw rotawirusom (zalecane przez WHO).
🩺 Podsumowanie
Grypa żołądkowa to nieprzyjemna, ale zwykle samoograniczająca się infekcja wirusowa.
Najważniejsze jest nawadnianie, odpoczynek i lekkostrawna dieta. W większości przypadków choroba ustępuje samoistnie po kilku dniach. Jeśli jednak objawy się nasilają – nie zwlekaj z wizytą u lekarza.