Autor: Dawid Matuszak

Pierwsza pomoc przy zatruciu czadem: jak rozpoznać objawy i uratować życie?

Cichy zabójca w domu – czym jest czad? Tlenek węgla (CO), potocznie zwany czadem, to gaz wyjątkowo podstępny. Nie ma zapachu, barwy ani smaku. Nie podrażnia dróg oddechowych, przez co nie daje żadnych wczesnych sygnałów ostrzegawczych. Wystarczy kilka minut ekspozycji na wysokie stężenie, by doszło do utraty przytomności, a w skrajnych przypadkach – do śmierci. […]

Siedzący tryb życia – jak naprawdę wpływa na Twoje zdrowie?

Przyznam szczerze – jeszcze kilka lat temu myślałem, że jestem w całkiem dobrej formie. Nie paliłem, jadłem w miarę zdrowo, od czasu do czasu poszedłem na siłownię. Problem w tym, że przez większość dnia… siedziałem.Rano przy kawie – siedząc. Potem droga do pracy – w samochodzie. Osiem godzin przed komputerem – siedząc. Powrót do domu, […]

Jak Żyć Długo: Praktyczny Poradnik Krok po Kroku

Wyobraź sobie, że masz szansę nie tylko dożyć 100 lat, ale też cieszyć się pełnią zdrowia – bez chronicznych chorób, z energią na codzienne przygody i uśmiechem na twarzy. Brzmi jak marzenie? Nauka pokazuje, że to możliwe! Na podstawie badań, rozmów z ekspertami, takimi jak dr Karolina Karabin, oraz inspiracji z książek, jak „Outlive” Petera […]

Wypadek na drodze: co robić krok po kroku, zanim przyjedzie karetka

Wypadki komunikacyjne to codzienność naszych dróg — i choć nikt nie chce być ich uczestnikiem, każdy z nas może zostać świadkiem. Według danych Komendy Głównej Policji, w 2023 roku w Polsce doszło do ponad 32 tysięcy wypadków drogowych, w których zginęło blisko 1900 osób, a ponad 36 tysięcy zostało rannych.Najczęstszą przyczyną tragicznych skutków nie jest […]

Ból kolan po jeździe na rowerze – przyczyny, profilaktyka i skuteczne sposoby na ulgę

Rower – przyjaciel kolan, ale nie zawsze Jazda na rowerze uchodzi za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Nie obciąża stawów tak jak bieganie czy tenis, poprawia krążenie, wspiera kondycję i wzmacnia mięśnie nóg. W dodatku – jak potwierdzają badania British Journal of Sports Medicine – regularne kolarstwo zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o ponad 40%.Mimo […]

Co robić, gdy podejrzewasz wstrząśnienie mózgu?

Wstrząśnienie mózgu to jeden z najczęstszych, a zarazem najbardziej bagatelizowanych urazów głowy. Często nie widać go gołym okiem, ale skutki mogą być poważne. Każde uderzenie w głowę – niezależnie od tego, czy wydarzyło się na boisku, rowerze, czy w domu – powinno być potraktowane poważnie. Jak więc rozpoznać wstrząśnienie mózgu, jak udzielić pierwszej pomocy i […]

Udar – Pierwsza pomoc krok po kroku

Udar mózgu to jedna z najczęstszych przyczyn zgonów i niepełnosprawności na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) co roku dotyka on około 15 milionów osób, z czego 5 milionów umiera, a kolejne 5 milionów pozostaje trwale niepełnosprawnych. W Polsce udar występuje średnio co 8 minut, a jego skutki zależą głównie od… szybkości reakcji. W przypadku […]

Zawał serca – co robić zanim przyjedzie karetka

Zawał serca to jeden z najpoważniejszych stanów zagrożenia życia. Co roku w Polsce umiera z jego powodu ok. 15 tysięcy osób. Szansa na przeżycie zależy od szybkości reakcji – dosłownie każda minuta ma znaczenie. Jak rozpoznać objawy, jak pomóc i czego unikać? Oto praktyczny przewodnik oparty na aktualnych wytycznych medycznych (m.in. WHO, Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego […]